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2019年10月 4日 (金曜日)

5分間体操

今日は整体教室に久しぶりに「6人も」生徒が集まった(^_^;)近頃集まりが悪いから、というわけでもないと思うけど来年からは月2回の教室が月1回に縮小。ちょっとショックだけど仕方ない。ゼロになるよりずっといい。先生はとても忙しい方で毎日スケジュールがパンパンなのです。先生は健康オタクでいろんな最新情報を持って来てくれるのですが今日はこれ。

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↑見難くてすみません。タイトルを覚えて帰ろうとしたけど右から左へ抜けて行くので覚えられず教室の畳の上で記念写真(笑)だけ撮ってきました。

 

内容は・・・

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仰向けになり膝を胸に引き寄せ→足を天井に伸ばし→ゆっくり下ろす。以上。

え?たったこれだけ?1日1回だけでOK?体の痛みやトラブルが半減?

さっそく教室でみんなでやりました。動きそのものは難しくないけど私の場合明日の太もも痛は絶対間違いないでしょう。ものは試しで本を買ってみようかな。今日これをやってみて首の凝りが楽になったような・・・気もするけど気のせいかも💧
本を買ってしばらくやってみてそれから詳しく報告します(←体の不調が気になるあなたに!)

おまけ。モレションパパにこんなのもらいました。スヌーピーのペンケース。

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仕事先でもらったらしい。いいんだけど匂いが強烈すぎるのでしばらく風に当てて匂いを飛ばしてから使います・・・(^_^;)

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