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2019年6月21日 (金曜日)

呼吸

昨日も今日も朝寝坊して「朝」の散歩がすっかり遅くなってしまいました。

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日陰で休憩しています。ゴメン、地面もう熱いよね💦

私は最近疲れがたまっているのかときどき息が苦しくなります。昨夜もなかなか眠れませんでした。呼吸というのは普通無意識にするもので、ふと意識し出すと「スーハースーハー・・・ちゃんとできてるかな、あれ、吸い過ぎ?吐くの短い?」などと迷い出してぐちゃぐちゃになってしまいます。(え?私だけ?)

若い頃は酷い貧血と過呼吸に悩まされましたが今は貧血も治り過呼吸にどう対処したらいいのかもわかるようになり問題なく過ごしていたのですが、先週からやたらと「深く息を吸いたくて吸いたくてたまらない」ようになり「落ち着け、吐いて吐いてゆっくり吐いて~」と自分に言い聞かせても苦しい(>_<)

今日もちょくちょくしんどくなるのでもう過呼吸とか気にせずに「吸いたいと体が言ってるんだからたっぷり息を吸えばいい、そしてゆっくり息を吐けばいい」に切り替えました。深呼吸して体壊すわけじゃないもんね。ストレスとか加齢とか理由はいろいろあると思うけど、先週からウエストがすごく締め付けられるような苦しさがあって(ウエストゆるゆるのズボン履いてます)、長時間猫背でPCに向かってお腹を圧迫することで呼吸は浅くなってしまうのだそうです。呼吸筋を鍛える整体も教室で教わるのですが悲しいかな家に戻るとやり方を全部忘れてしまう(涙)。まずはお腹の力を緩める整体やろうっと。。

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