« 遅い・・・ | トップページ | 夏の再来 »

2018年10月 5日 (金曜日)

塩分不足?

自力整体教室に行って来ました。
終盤、嫌な予感がしてやっぱり・・・「痛ーっ!!」足がつったshock
最近調子よかったのになあ・・・
先生いわく「塩分が足りないと足がつるから塩を舐めなさい。」
「塩っ!?」
それも手につけてそのままダイレクトに摂取って・・・マジですか(@_@;)
自分の体を使った人体実験大好きなのでやってみます。
血圧も高くないので問題ないでしょう。
810050
普通の塩じゃつまらないので・・・岩塩がほしかったけどスーパーにはなかったので
淡路島の藻塩を買ってみました。さっそく舐めてみると「うわーしょっぱい!!!」
ほんのちょーーーっぴりでリタイアしました。
直接舐めるのは無理なので焼き魚に使おう・・・。

ネットに自分が塩分不足かどうか簡単にわかるテストが出ていたので早速実験。
100ccの水に小さじ半分の塩を入れ塩水を作る。
これを飲んで「美味しい」「甘い」と感じたら塩分不足。しょっぱいと思ったら正常。
作って飲んでみました。一口飲むなり「ぶーーーーーっ!!!」
しょっぱ過ぎて全然飲めねええええ!!どうやら正常だったようです。
そもそも私は薄味好みでしょっぱいのが苦手。醤油もほとんど使わない。
なのでダイレクト塩分摂取は普通の人以上にきついのかも知れない。
引き続きストレッチも頑張ります。

以下、今日聞いたことの覚え書き。
水分は1日2リットル(食事での水分含む)。認知症にも良い。
食前食中食後に飲むようにすると無理なく取れる。
冬は湯冷ましのお湯。レモン汁などを入れると飲みやすい。
飲んですぐトイレに行きたくなるのは油が不足しているから。
サラダや味噌汁にかけたりして少しずつ摂取。
塩も油も大切だと思うのに最近否定されがちだからなあ・・・。

さて明日から3連休。たぶんTVもつまらないと思うのでまたレンタルしてきました。
810051
これで楽しく現実逃避・・・できるといいな・・・coldsweats01

|

« 遅い・・・ | トップページ | 夏の再来 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/57423/67243529

この記事へのトラックバック一覧です: 塩分不足?:

« 遅い・・・ | トップページ | 夏の再来 »