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2018年9月21日 (金曜日)

ヤンキー座り体操

昨日は足が疲れ過ぎたので久しぶりに足枕に足を乗せて寝ました↓
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膝骨折したあと長らく愛用していましたが最近はほったらかしで
とても薄汚れてしまいました。でもこれに足を乗せると気持ちいいです。

今日は自力整体教室の日で、もう足がつるのが嫌なので少々雨が降っても
自転車で行くつもりでした(徒歩20分)。でも何とか曇り空でセーフ!!
その自力整体教室で先生に昨日足がつりまくったという話をしたら
そんなに頻繁にしかも1日何回も足がつるのはおかしい、異常だと言われ
「腰が硬いせいだと思う。これをやってみて!足がつらなくなるから。」
と教わったのがこれ。↓
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ちょっと待って。これってヤンキー座りとかウ○コ座りって言うやつでは・・・sweat01
この体勢でお尻をトントンと上下にゆらゆらさせる。ただし必ずかかとは床につける。
これがとてもいいそうなので今日から始めます。本当に効くと嬉しいけれど。

知らなかったけどヤンキー座りの体勢って体にいいのですね。
ネットで調べたらどんどん出てくる「ヤンキー座りストレッチ」「ヤンキー座り体操」
「うんこスクワット」←ミもフタもない表現sweat02
特に女性にいいそうで便秘にもよろしいとか。

ヤンキー座りは和式便所を知らない若い世代と足腰の弱ったお年寄りには無理で
かかとを床につけると倒れてしまうらしいけれど
私はこれがバッチリできる世代ですcoldsweats01
考えてみれば洋式トイレ全盛の今、この体勢はウ○コするときの体勢じゃない。
「カエル座り」というお上品な(?)別名がいいかもねえ。
どっちみちこれは人前ではできない。誰も見ていないところでやろう・・・(-_-;)

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